NUTRIÇÃO,
SAÚDE E BEM-ESTAR

O jejum intermitente tem cada vez mais adeptos, motivados pelos benefícios para a saúde que vários estudos têm vindo a demonstrar. Saiba em que consiste, que tipos existem e não só.

Para nos mantermos bem nutridos, é importante fazer pequenos lanches entre as refeições principais. Maria João Campos, nutricionista, ensina-o a escolher snacks saudáveis.

Dividida em sete grupos, a Roda dos Alimentos é um guia que nos ajuda a ter uma alimentação variada e equilibrada. Saiba mais sobre cada uma das suas “fatias”.

Aquilo que colocamos no prato pode afetar a nossa saúde mental, por isso é importante fazer boas escolhas à mesa. 

A adoção de uma alimentação saudável está na base de um sistema imunitário equilibrado.